ଫିଟନେସ୍ ଟାଣ ବାର୍ ସାଧାରଣତ include ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରେ:
ଘୂର୍ଣ୍ଣନ ସହିତ ଭି ବାର୍ |
ଟ୍ରାଇସେପ୍ସ ଦଉଡି |
ଭି-ଆକୃତି ବାର୍ |
ଲାଟ୍ ଟାଣ ବାର୍ / ସିଧା ବାର୍ |
ଲାଟ ଟାଣ ବାର୍ |
ଏହାକୁ ତୁମର ଶକ୍ତି ତାଲିମ ଯୋଜନାରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କର, ତୁମର ବିଭିନ୍ନ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀର ବିସ୍ତୃତ ଏବଂ ବ୍ୟବସ୍ଥିତ ବ୍ୟାୟାମ ଯେପରିକି ଲାଟ, ଫାନ୍ଦ, ବାଇସେପ୍ସ, ଏବଂ ଟ୍ରାଇସେପ୍ସ, ତୁମର ମାଂସପେଶୀର ଗଭୀର ଉତ୍ତେଜନା, ତୁମକୁ ଅଧିକ ଆରାମଦାୟକ ଅଭିଜ୍ଞତା ପ୍ରଦାନ କରେ |
ଭି-ଆକୃତି ବାର୍ |
ଏହାକୁ ତୁମର ଶକ୍ତି ତାଲିମ ଯୋଜନାରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କର, ତୁମର ବିଭିନ୍ନ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀର ବିସ୍ତୃତ ଏବଂ ବ୍ୟବସ୍ଥିତ ବ୍ୟାୟାମ ଯେପରିକି ଲାଟ, ଫାନ୍ଦ, ବାଇସେପ୍ସ, ଏବଂ ଟ୍ରାଇସେପ୍ସ, ତୁମର ମାଂସପେଶୀର ଗଭୀର ଉତ୍ତେଜନା, ତୁମକୁ ଅଧିକ ଆରାମଦାୟକ ଅଭିଜ୍ଞତା ପ୍ରଦାନ କରେ |
ଟ୍ରାଇସେପ୍ସ ଦଉଡି |
ଏହାକୁ ତୁମର ଶକ୍ତି ତାଲିମ ଯୋଜନାରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କର, ତୁମର ବିଭିନ୍ନ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀର ବିସ୍ତୃତ ଏବଂ ବ୍ୟବସ୍ଥିତ ବ୍ୟାୟାମ ଯେପରିକି ଲାଟ, ଫାନ୍ଦ, ବାଇସେପ୍ସ, ଏବଂ ଟ୍ରାଇସେପ୍ସ, ତୁମର ମାଂସପେଶୀର ଗଭୀର ଉତ୍ତେଜନା, ତୁମକୁ ଅଧିକ ଆରାମଦାୟକ ଅଭିଜ୍ଞତା ପ୍ରଦାନ କରେ |
ଘୂର୍ଣ୍ଣନ ସହିତ ଭି ବାର୍ |
ଏହାକୁ ତୁମର ଶକ୍ତି ତାଲିମ ଯୋଜନାରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କର, ତୁମର ବିଭିନ୍ନ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀର ବିସ୍ତୃତ ଏବଂ ବ୍ୟବସ୍ଥିତ ବ୍ୟାୟାମ ଯେପରିକି ଲାଟ, ଫାନ୍ଦ, ବାଇସେପ୍ସ, ଏବଂ ଟ୍ରାଇସେପ୍ସ, ତୁମର ମାଂସପେଶୀର ଗଭୀର ଉତ୍ତେଜନା, ତୁମକୁ ଅଧିକ ଆରାମଦାୟକ ଅଭିଜ୍ଞତା ପ୍ରଦାନ କରେ |
ବ୍ୟାୟାମ ସୁବିଧା?
ଅଧିକ ବ୍ୟାୟାମ ଆମର ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିପାରେ, ମ୍ୟାନେଜର ଓଜନକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିଥାଏ, ହାଡ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରିଥାଏ ଏବଂ ଦ day ନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିବାର କ୍ଷମତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ |
ଆପଣଙ୍କର ସ୍ମୃତି ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରନ୍ତୁ (ସମସ୍ତ ବୟସ ବର୍ଗ) |
ଅନେକ କ୍ରନିକ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରନ୍ତୁ |
ଓଜନ ପରିଚାଳନାରେ ସହାୟତା
ନିମ୍ନ ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ହୃଦୟର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା |
ତୁମର ଶୋଇବା ଗୁଣରେ ଉନ୍ନତି କର |
ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଉଦାସୀନତାର ଭାବନାକୁ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ |
କର୍କଟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଥକ୍କା ସହିତ ମୁକାବିଲା କରନ୍ତୁ |
ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ କଠିନତାକୁ ଉନ୍ନତ କରନ୍ତୁ |
ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତି ଏବଂ ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ |
ଆୟୁଷ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ |
ଶ୍ରେଷ୍ଠ ଦଶଟି ଭଲ ବ୍ୟାୟାମ |
ତୁମର ସନ୍ତୁଳନକୁ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ କରିବା ଏକ ସୁସଜ୍ଜିତ ବ୍ୟାୟାମ ରୁଟିନ୍ ର ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଅଂଶ |ଫୁସଫୁସ କେବଳ ତାହା କରେ, କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ସହିତ ତୁମର ଗୋଡ ଏବଂ ଗ୍ଲୁଟରେ ଶକ୍ତି ବ .ାଇଥାଏ |
ଦଣ୍ଡ ବୈଠକ
ପୁଷ୍ପଗୁଡିକ ହେଉଛି ଏକ ମ basic ଳିକ ତଥାପି ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଗତିବିଧି ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ, କାରଣ ସେଗୁଡିକ କରିବା ପାଇଁ ନିଯୁକ୍ତ ମାଂସପେଶୀ ସଂଖ୍ୟା |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଜୁନ୍ -22-2022 |