“ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣର ଲାଭ: ସାଧାରଣ ଭୁଲ ଧାରଣାକୁ ବିଲୋପ କରିବା”

ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ, ଭାରୋତ୍ତୋଳନ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା, ପ୍ରାୟତ men କେବଳ ପୁରୁଷ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଭାବରେ ଭୁଲ ବୁ stood ାପଡେ |ତଥାପି, ମହିଳାମାନେ ସେମାନଙ୍କ ଫିଟନେସ୍ ପ୍ରୋଗ୍ରାମରେ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣକୁ ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରୁଛନ୍ତି ଏବଂ ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ଆବିଷ୍କାର କରୁଛନ୍ତି |ଏହି ଆର୍ଟିକିଲରେ, ଆମେ ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ବିଷୟରେ କିଛି ସାଧାରଣ ପୁରାଣକୁ ବିସର୍ଜନ କରିବୁ |

ପ th ରାଣିକ # 1: ମହିଳାମାନେ ଓଜନ ଉଠାଇବା ଠାରୁ ବହୁଳ ହୁଅନ୍ତି |

ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ବିଷୟରେ ସବୁଠାରୁ ବଡ ଭୁଲ ଧାରଣା ହେଉଛି ଏହା ମହିଳାମାନଙ୍କୁ ବହୁ ପୁରୁଷ ମାଂସପେଶୀ ବିକାଶ କରିଥାଏ |ତଥାପି, ଏହା ନୁହେଁ |ପୁରୁଷଙ୍କ ତୁଳନାରେ ମହିଳାମାନଙ୍କର ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରନ୍ ସ୍ତର ଯଥେଷ୍ଟ କମ୍ ଥାଏ, ମାଂସପେଶୀ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଦାୟୀ ହରମୋନ୍ |ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ମହିଳାମାନଙ୍କୁ ପତଳା ମାଂସପେଶୀ ଗଠନ କରିବାରେ ଏବଂ ବହୁଳ ଯୋଗ ନକରି ଶରୀରର ରଚନାରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

ପ th ରାଣିକ 2: ଶକ୍ତି ତାଲିମ କେବଳ ଯୁବତୀମାନଙ୍କ ପାଇଁ |

କେବଳ ଯୁବତୀ ନୁହଁନ୍ତି ସମସ୍ତ ବୟସର ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |ମହିଳାମାନେ ବୟସ ବ, ଼ିବା ସହିତ ସେମାନେ ସ୍ natural ାଭାବିକ ଭାବରେ ମାଂସପେଶୀ ମାସ ହରାନ୍ତି, ଯାହା ସେମାନଙ୍କର ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଜୀବନ ଗୁଣ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ |ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଏହି କ୍ଷତିର ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ଏବଂ ହାଡର ଘନତା, ସନ୍ତୁଳନ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ଶକ୍ତିରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

ପ th ରାଣିକ 3: ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଅପେକ୍ଷା ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଭଲ |

ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ହୃଦ୍‌ରୋଗ, ଯେପରିକି ଚାଲିବା କିମ୍ବା ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ଭଲ, କିନ୍ତୁ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |ପ୍ରତିରୋଧ ତାଲିମ ମାଂସପେଶୀ ଗଠନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବ increases ାଇଥାଏ ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ ସମୟରେ ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଜାଳେ |ଏହା ସହିତ, ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଇନସୁଲିନ୍ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ, ଯାହା ଓଜନ ପରିଚାଳନାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ଟାଇପ୍-୨ ମଧୁମେହକୁ ରୋକିପାରେ |

ପ th ରାଣିକ 4: ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ବିପଜ୍ଜନକ ଅଟେ |

ସଠିକ୍ ଫର୍ମ ଏବଂ କ que ଶଳ ସହିତ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କରାଗଲେ ମହିଳାମାନେ ନିରାପଦରେ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ କରିପାରିବେ |ବାସ୍ତବରେ, ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଗଣ୍ଠିକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରି ଆଘାତକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |ମହିଳାମାନେ ହାଲୁକା ଓଜନରୁ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଉଚିତ ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ଓଜନ ବ increase ାଇବା ଉଚିତ କାରଣ ସେମାନେ ଆଘାତ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମାଇବା ପାଇଁ ଅଭିଜ୍ଞତା ହାସଲ କରନ୍ତି |

ପରିଶେଷରେ, ସମସ୍ତ ବୟସର ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ବ୍ୟାପକ ଫିଟନେସ୍ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମର ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ |ଏହା ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ, ମାଂସପେଶୀ ହ୍ରାସକୁ ରୋକିଥାଏ, ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ବ .ାଇଥାଏ |ସାଧାରଣ ଭୁଲ ଧାରଣାକୁ ବିଲୋପ କରି ଅଧିକ ମହିଳା ନିଜ ଫିଟନେସ୍ ରୁଟିନ୍ରେ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରି ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ ଆତ୍ମବିଶ୍ feel ାସୀ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି |

ଆମ କମ୍ପାନୀରେ ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଫିଟନେସ୍ ଉପକରଣ ମଧ୍ୟ ଅଛି |ଯଦି ଆପଣ ଏହା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି, ଆପଣ ଆମ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରିପାରିବେ |