3 ବିଭାଗ ପାଇଲେଟ୍ସ ବାର୍ ଯୋଗ ବ୍ୟାୟାମ ଷ୍ଟିକ୍ କିଟ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ସହିତ |

ପାଇଲେଟ୍ସ ବାର୍:

ପାଇଲେଟ୍ସ ୱାର୍କଆଉଟରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ ହୋଇଥିବା ଫିଟନେସ୍ ଉପକରଣର ଏକ ସରଳ ତଥାପି ଅଭିନବ ଖଣ୍ଡ |ଏଥିରେ ପ୍ରତିରୋଧକ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ସହିତ ହାଲୁକା ଧାତୁ କିମ୍ବା କାଠ ପୋଲ ରହିଥାଏ |ବାରବେଲ ଏକ ସମର୍ଥନ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ସ୍ଥିରତା ଏବଂ ସନ୍ତୁଳନ ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ, ଯେତେବେଳେ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ତୁମର ଗତିବିଧିରେ ପ୍ରତିରୋଧ ଏବଂ ତୀବ୍ରତା ଯୋଗ କରିଥାଏ |ଏହି ମିଶ୍ରଣ ପାଇଲଟ୍ସ ବାରକୁ ଉଭୟ ନୂତନ ଏବଂ ଉନ୍ନତ ଅଭ୍ୟାସକାରୀଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ପସନ୍ଦ କରିଥାଏ |

ପାଇଲେଟ୍ସ ବାର୍ ର ଉପକାରିତା:

1. ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀର ବ୍ୟାୟାମ: ପାଇଲେଟ୍ସ ବାର ଏକ ସମୟରେ ଏକାଧିକ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀ ବ୍ୟାୟାମ କରେ, ଏକ ବିସ୍ତୃତ ବ୍ୟାୟାମ ଅଭିଜ୍ଞତା ପ୍ରଦାନ କରେ |ଶକ୍ତି ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ସ୍ୱର ଗଠନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଏହା ତୁମର ମୂଳ, ବାହୁ, ଗୋଡ, ଗ୍ଲୁଟ୍ସ ଏବଂ ପଛକୁ ଟାର୍ଗେଟ କରେ |

2. ନମନୀୟତାକୁ ଉନ୍ନତ କରେ: ବାରରେ ପାଇଲେଟ୍ସ ବ୍ୟାୟାମରେ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ ହୁଏ ଯାହା ନମନୀୟତା ଏବଂ ଗତିଶୀଳତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ |ନିୟମିତ ଅଭ୍ୟାସ ଗତିର ପରିସର ବ increase ାଇପାରେ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଟେନସନକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ |

3. ମୂଳ ଶକ୍ତି ବିକାଶ: ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ମୂଳ ହେଉଛି ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଶରୀରର ମୂଳଦୁଆ |ପାଇଲେଟ୍ସ ବାର୍ ତୁମର ମୂଳ ମାଂସପେଶୀକୁ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ କରେ, ତୁମର ପେଟର ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ତଳ ପିଠି, ତୁମକୁ ମୂଳ ଶକ୍ତି ଏବଂ ସ୍ଥିରତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |

ଲୋକପ୍ରିୟ ପାଇଲେଟ୍ସ ବାରବେଲ୍ ବ୍ୟାୟାମ:

1. ସ୍କ୍ୱାଟ: ହିପ୍ ସ୍ତରରେ ଏକ ପାଇଲେଟ୍ସ ବାର୍ ଧରି ରଖନ୍ତୁ, ଏହାକୁ ଛାତି ବିପରୀତ ସ୍ଥାନରେ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁକୁ ଆଙ୍ଗୁଠି ଉପରେ ରଖନ୍ତୁ |ଏହା ତୁମର ଗ୍ଲୁଟ୍ସ, କ୍ୱାଡସ୍, ଏବଂ ହାମଷ୍ଟ୍ରିଙ୍ଗ୍ସକୁ ଟାର୍ଗେଟ୍ କରେ |

2. ବାହୁ ଧାଡି: ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଉପରେ ଠିଆ ହୁଅ ଏବଂ ବାରବୁଲକୁ ତୁମର ପାପୁଲି ଆଡକୁ ଧରି ରଖ |ବାର୍ କୁ ଛାତି ଆଡକୁ ଟାଣ, ତୁମର ପଛ ମାଂସପେଶୀକୁ ଜଡିତ କରି ଟିକିଏ ଆଗକୁ ବ an ଼ |

3. ଲେଗ୍ ପ୍ରେସ୍: ବାରରେ ପାଦ ଦେଇ ଆପଣଙ୍କ ପିଠିରେ ଶୋଇବା |ଗୋଡକୁ ସିଧା କରି ତୁମର ବାଣ୍ଡକୁ ଚଟାଣରୁ ଉପରକୁ ଉଠାଇ ବାରବେଲକୁ ତୁମ ଶରୀରରୁ ଦୂରକୁ ଠେଲିଦିଅ |ଏହି ବ୍ୟାୟାମ ଗ୍ଲୁଟ୍ସ ଏବଂ ହାମଷ୍ଟ୍ରିଙ୍ଗ୍ସକୁ ଟାର୍ଗେଟ କରେ |

ପରିଶେଷରେ, ଆପଣ ଜଣେ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ କିମ୍ବା ଫିଟନେସ୍ ଉତ୍ସାହୀ ହୁଅନ୍ତୁ, ଯେକ any ଣସି ୱାର୍କଆଉଟ୍ ରୁଟିନ୍ ପାଇଁ ଏକ ପାଇଲେଟ୍ସ ବାର୍ ଏକ ମହତ୍ ଯୋଗ |ଏହା ଏକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜିଂ ତଥାପି ଉପଭୋଗ୍ୟ ବ୍ୟାୟାମ ଅଭିଜ୍ଞତା ପ୍ରଦାନ କରୁଥିବାବେଳେ ବର୍ଦ୍ଧିତ ଶକ୍ତି ଏବଂ ନମନୀୟତା ସହିତ ଅଗଣିତ ଲାଭ ପ୍ରଦାନ କରେ |ତେଣୁ ପାଇଲେଟ୍ସଙ୍କୁ ଆଲିଙ୍ଗନ କର ଏବଂ ତୁମର ଫିଟନେସ୍ ଯାତ୍ରାକୁ ନୂତନ ଉଚ୍ଚତାକୁ ନିଅ!